2013년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 25일:
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995 kcal
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지방: 21.40g | 단백질: 106.26g | 탄수화물: 97.26g.
아침 식사: Хачапури, Свекла Вареная, Салат Овощной, Зеленый Чай, сливочное масло, Овощное Рагу (без Мяса), Приготовленный Яичный Белок, Семга Слабосоленая, Белый Хлеб. 점심 식사: Свекла Вареная, помидор, огурец, Судак. 저녁 식사: Биокефир 1%, Творог 0,5% Вкуснотеево, кофе с молоком, сахар. 간식/기타: Яблоко. 더보기
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3520 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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