|
Хммм. Калораж соблюдается даже правильнее, чем до НГ, нагрузки те же. Но убавив сыр, хлебцы, йогурты и добавив вместо них курицу и каши на воде - я получила... вставший вес? Белки и жиры стали лучше, калораж в норме. Грешу на то, что мясо дольше переваривается, хммм
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
|
1869 kcal
|
지방: 86.23g | 단백질: 100.65g | 탄수화물: 168.50g.
아침 식사: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Магнит Банан, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Гарнец Льняная Мука. 점심 식사: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Избенка Молоко 3,4%, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка, Помидоры, Белая Дача Салат Месклан. 저녁 식사: Captain Morgan Ром Spiced Gold, Избенка Творог Мягкий 4,5%, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салат Месклан. 간식/기타: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Магнит Яблоко. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|