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moin, moin leute😊 hab meine spur wieder gefunden. 16/8 läuft, kein zucker, kein nachschi , 0 alkohol. 👍 sport macht wieder spaß .💪 alles wird gut.
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73.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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1776 kcal
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지방: 92.70g | 단백질: 65.93g | 탄수화물: 170.46g.
아침 식사: Harzer Harzer Roller, Gekochtes Ei, Aldi Frischkäse-Fass, Hafermehlbrot, Kaffee. 저녁 식사: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Elstar, Matjesfilet, Pellkartoffeln. 간식/기타: Mandarine, Kaffee, Topfkuchen. 더보기
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2636 kcal
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운동:
Kettlebell - 45 분, 가사 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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