2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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1232 kcal
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지방: 63.54g | 단백질: 57.10g | 탄수화물: 116.78g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Mel, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 점심 식사: Ovo Cozido, Agrião, Rabada, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida, Café com Açúcar. 저녁 식사: Italac Creme de Leite, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. 더보기
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3214 kcal
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운동:
운전 - 38 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 15 시간 22 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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