2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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2270 kcal
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지방: 133.93g | 단백질: 146.49g | 탄수화물: 107.22g.
아침 식사: Zero Низкокалорийный Джем Груша-Ваниль, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Мясницкий Ряд Рулет Куриный Полтавский. 점심 식사: Растительное Масло, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана 20%, Капуста тушёная. 저녁 식사: Простоквашино Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петелинка Чевапчичи по-Петелински. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Яблоко Зеленое. 더보기
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2543 kcal
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운동:
계단오르기 - 2 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 56 분, 요리 - 20 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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