2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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1347 kcal
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지방: 70.60g | 단백질: 84.16g | 탄수화물: 125.20g.
아침 식사: Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Hershey's Cocoa Special Dark, Bob's Red Mill Chia Seed, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Water. 점심 식사: Swanson White Premium Chunk Chicken Breast (4 1/2 oz), Eggland's Best Hard Boiled Eggs, Campari Cocktail Tomatoes, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Kraft Mayo, Trader Joe's English Cucumber, Fresh Lemon Juice, Unsweetened Iced Tea. 저녁 식사: Ronzoni Gluten Free Spaghetti, Water, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Hormel Natural Choice Uncured Bacon, Muir Glen Crushed Tomatoes with Basil, Muir Glen Tomato Paste, Sweet Onions, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Celery, Carrots. 간식/기타: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Kind Fruit & Nut Dark Chocolate Cherry Cashew Bar, Apples, Water. 더보기
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안정된 체중
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