|
+2,7 kg på två veckor trots bla 17 mils längdskidåkning och nu en vecka på ”skapliga” 1839 kcal/dag. Känns nästan orimligt. Laddar om och drar ner kolh en aning och upp protein samt siktar på 1400 under vardagarna.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
|
1434 kcal
|
지방: 60.14g | 단백질: 100.07g | 탄수화물: 122.27g.
아침 식사: Lindahls Yoghurtkvarg, Hemlagad Granola, Osötade Frysta Hallon, Lindahls Kvarg, Banan. 점심 식사: Vitkål, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Guldfågeln Kycklingbröstfilé, Broccoli, Uncle Bens Jasminris Kokt, Olivolja, ICA Riven Kokos. 저녁 식사: Zeta Fetaost, Kokt Ägg, Findus Hackad Spenat, Finn Crisp Original , Arla Mellanmjölk 1,5%, Bregott Havssalt. 간식/기타: Arla Mellanmjölk 1,5%. 더보기
|
|
 댓글
Skidåkning ger muskler som väger mer än fett. Kan vara lite orsak. Heja! Det reglerar sig sedan. Duktigt!
2020년 01월 13일 작성이: Uggly1
|
Kroppen är orimlig imellanåt.
När jag var med i viktklubb för många år sedan så gick jag upp i vikt alla 4v efter start och ja följde kcal slaviskt. Efter 5:e veckan var jag helt plötsligt -5kg från startvikten.
Härligt med lite skidåkning!
2020년 01월 13일 작성이: fettot11
|
Tack båda! Tålamod och kontinuitet med bara små justeringar brukar vara nyckeln. Kämpar på😃
2020년 01월 13일 작성이: ida.bjorklund
|
Ja och eftersom det är orimligt är det ju varken fett eller muskler 😉
2020년 01월 13일 작성이: Honeydiver
|
Vore intressant att se om några dagar om vätska rinner av dig också. Hormoner spelar ju också roll. Och annan kost vid skidåkningen kanske. Heja! 👍👏
2020년 01월 13일 작성이: Uggly1
|
Inte en chans att det är 2 kg fett du lagt på dig. Förmodligen glykogen och vätska. Oroa dig inte!
2020년 01월 13일 작성이: stiernstrand93
|
Muskler väger ju mer än fett sägs det så kanske fick du mer muskler.
|
Skär ned på smörgåsar! Är fiberknäcke istället! Så binder du mindre vätska!
2020년 01월 14일 작성이: MikaelD
|
Skär gärna ner på gluten överhuvudtaget, och främst vete, som MikaelD skriver. Det binder vatten i kroppen.
2020년 01월 14일 작성이: Uggly1
|
Tänk bara på att om du utövar mycket konditionsidrott så kommer kroppen behöva viss mängd kolhydrater för att orka genomföra dessa pass. Det är en svår balans men en del kolhydrater är ju ”smartare” än andra 😊 Lycka till!
2020년 01월 14일 작성이: sanhäl
|
Ja smörgåsar är förkastligt. Käka havregrynsgröt istället. Både gott och mättande och få kalorier.
|
Du kan ha ökat din blodvolym, det kan bidra lite :)
|
Med all respekt till alla som kommenterar att muskler väger mer än fett etc. Jag vet nt om ni någonsin har tränat och försökt bygga muskler. Man bygger nt muskler över en natt eller 2 veckor 😆 blir galen.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|