2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.5 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
|
1804 kcal
|
지방: 79.63g | 단백질: 77.68g | 탄수화물: 189.68g.
아침 식사: Lacta Ouro Branco, Dori Bala de Hortelã, Batavo Choco Milk. 점심 식사: Alface, Maria Mole, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. 저녁 식사: Eclair, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Danubio Requeijão Cremoso Light. 간식/기타: Lacta Ouro Branco. 더보기
|
|
2148 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|