Pärtsä님의 저널, 2020년 01월 13일

2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

101 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 21 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:

1162 kcal

지방: 40.86g | 단백질: 60.37g | 탄수화물: 136.84g. 점심 식사: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Paistettu Kananmuna, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. 저녁 식사: Valio Kevytmaito, Kellogg's Corn Flakes. 간식/기타: Klementiinit. 더보기

2513 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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