2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.3 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
|
961 kcal
|
지방: 34.96g | 단백질: 75.19g | 탄수화물: 86.53g.
아침 식사: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ламбер Сыр Ламбер, Новые Технологии Зефир, Greenfield Зеленый Чай, Запеканка с Манкой. 점심 식사: Сухие Жареные Орехи Кешью, Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 5%, Магнит Яблоко, Greenfield Зеленый Чай. 간식/기타: ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2091 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 14 분, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|