2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
|
1504 kcal
|
지방: 59.86g | 단백질: 61.78g | 탄수화물: 177.65g.
아침 식사: Pirkka Ohut Ruisnäkkileipä, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Marjakeitto, Flora Kevyt Levite, Keitetty Kananmuna, Guldsol 4-Viljan Hiutale. 점심 식사: X-Tra Avokado, Pinaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Porsaan Kylkisiivu, Peruna (Kuorineen). 저녁 식사: Salaatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike. 간식/기타: Pirkka Porkkana, Keitetty Kananmuna, Paahtoleipä, Kanelipulla, Pirkka Ohut Ruisnäkkileipä, Flora Kevyt Levite, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|