2020년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
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1552 kcal
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지방: 60.30g | 단백질: 72.25g | 탄수화물: 184.07g.
아침 식사: Манная Каша на Молоке. 점심 식사: Уха из Семги. 저녁 식사: Варенье, Ржаной Хлеб, Холодец, Зеленые Оливки, Тушеные Овощи, Увелка Каша Ячневая . 간식/기타: Варенье, Мандарины, Жареный Картофель, Яичница. 더보기
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1538 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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