|
Was für eine pleite! Also wieder über LOS... Auf geht's, weiß ja, dass es funktioniert. Laufen geht grad, nach fahrrad Sturz vor zehn Wochen hab ich knochensplitter in der Hand wurzel. Stören bei den rumpfübungen... Wir werden halt nicht jünger...
|
87.1 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
|
2932 kcal
|
지방: 141.32g | 단백질: 137.98g | 탄수화물: 233.70g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Lünebest Vanilla auf Erdbeere, K-Classic Weißkrautsalat mit Paprika , Aldi Schinkenmettwurst, Metzgerfrisch Jagdwurst, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, REWE Beste Wahl Weltmeister Brötchen. 저녁 식사: Bauer's Jagdwurst, Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, K-Classic Maasdamer, Ja! American Sandwich , Olivenöl, K-Classic Maasdamer, Spiegelei ohne Fett, P&W Hamburger Sauce, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Trader Joe's Hamburger Buns, Beyond Meat The Beyond Burger. 간식/기타: Veltins Grevensteiner. 더보기
|
|
3817 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 앉아있기 - 16 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|