2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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1616 kcal
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지방: 73.63g | 단백질: 53.73g | 탄수화물: 183.34g.
아침 식사: Banana Bread, Good Earth Sweet and Spicy Tea. 점심 식사: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Kraft Wheat Thins Original, Pictsweet All Natural Chopped Onions, Mt. Olive Dill Relish, Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Costco Mini Lemon Bites, Jose Cuervo Margarita Mix, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Costco Beef Loin Flap Meat, El Ranchero Tortilla Chips. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Caramel Squares. 더보기
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2894 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 가사 - 5 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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