2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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715 kcal
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지방: 27.44g | 단백질: 53.24g | 탄수화물: 60.27g.
아침 식사: おかめ納豆 ひきわり納豆 , ご飯. 저녁 식사: 絹ごし豆腐, 牛もも, カキ. 간식/기타: チョコ. 더보기
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1665 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 목욕 - 30 분, ジム筋トレ - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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