2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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1828 kcal
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지방: 48.56g | 단백질: 69.09g | 탄수화물: 288.05g.
아침 식사: 卵焼き, 野菜炒め, 紀文 無調整豆乳, ご飯, ウインナー, グリーンスムージー. 점심 식사: サラダ, 手作り弁当. 저녁 식사: 牛乳(無脂肪またはスキムミルク、カルシウム加), グリーンスムージー. 간식/기타: 山崎製パン コッペパン ジャム&マーガリン, ウチカフェ どらもっち あんこ&ホイップ. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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