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Boa tarde.
Hoje estou no dia 6 do programa Zero101 do Fernando Sardinha, e estou fazendo os treinos utilizando a carga com elásticos. Não estava botando fé, mas é muito cansativo. Estou mudando a minha mentalidade e em perder peso e sim em perder gordura, tenho consulta marcada com especialista endocrino para saber se meus hormônios estão ok e saber a minha antropometria corporal. Um grande abraço a todos.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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1992 kcal
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지방: 49.63g | 단백질: 73.86g | 탄수화물: 312.49g.
아침 식사: Italac Leite Integral. 점심 식사: Yoki Farofa Tradicional, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mortadela, Omelete. 저녁 식사: Vida Leve Pizza Integral de Peito de Peru com Champignon, Schin Itubaina. 더보기
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