2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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2544 kcal
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지방: 96.00g | 단백질: 151.37g | 탄수화물: 258.08g.
아침 식사: Aldi Cashewkerne, Dattel, Walnüsse, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, DM Flohsamenschalen, Kölln Haferflocken, Ener Bio Haferkleie , Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milch 1,5%. 점심 식사: Hallbauer Frischkäse Sahnig-Cremig, Möhren, Mondo Italiano Creme Classic, Knollensellerie, Pellkartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Alnatura Olivenöl. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Zwiebeln, Äpfel, Milbona Griechischer Joghurt 10%, REWE Kartoffeln. 간식/기타: Neujahrskuchen, Gekochtes Ei, Lindt Excellence 60% Cacao Feinherb, Orangen, Confifrucht Fruchtaufstrich Marmelinchen Himbeer. 더보기
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3748 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 21 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 28 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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