2013년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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185.1 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 80.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 22일:
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2408 kcal
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지방: 93.70g | 단백질: 107.24g | 탄수화물: 307.22g.
아침 식사: 95% Fat Free White Oven Roasted Turkey Cold Cuts, Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, 1% Fat Milk, Bananas, Regular Coffee, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: OLD WI NC WNR 21500, Wheat Bread (Reduced Calorie). 저녁 식사: Butter, Pacific Vegetable Blend, White Potatoes (Flesh and Skin), Just Bare Chicken chicken thighs (hand trimmed boneless, skinless). 간식/기타: Sugar Free Strawberry Jam, Ice Cream, Bananas. 더보기
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5285 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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