2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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1035 kcal
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지방: 21.85g | 단백질: 74.65g | 탄수화물: 136.53g.
아침 식사: Club Social Original , Do Bem Suco Verde Detox Monstro. 점심 식사: Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Semidesnatado, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Farias Pão de Forma. 간식/기타: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Bananas. 더보기
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270 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, Google Fit - 23 시간 40 분. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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