2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
|
1681 kcal
|
지방: 58.58g | 단백질: 110.84g | 탄수화물: 182.25g.
아침 식사: Ашан Сыр Плавленный "Коралл" , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Ашан Сушки Бездрож Льняные, Ашан Сафа Колбаса П/К Говяжья Халяль, Карат Сыр Лёгкий Домашний, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Джем 05.01.20, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ашан Молоко 0.5%, Кофе, Яйцо Куриное. 점심 식사: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами , Помидоры, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Сердце Индейка 8.01.20, Макароны Отварные. 저녁 식사: ФЭГ Томаты Соленые Зеленые, Семейные Секреты Огурцы Маринованные, Джем 05.01.20, Рис Отварной &, Сафа Рулет из Птицы. 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Анас Кольцо Весовое. 더보기
|
|
1659 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 설거지 - 30 분, 샤워 - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|