willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2020년 01월 10일

10 .01.2020.;-)😍F R E I T A G 😍;-) 🤩W.E.🤩;-)
😊GUTEN MORGEN ZUSAMMEN😊
und allen ein herrliches Wochenende
50 g Weimarer Deutsches Corned Beef
25 g Aldi Spanischer Manchego
0,5 gekochtes Ei.
2 x 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot (14 g )
78 Kiwi
7 g Edeka Kalamata Oliven
1 Portion,10 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
6 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
6 g Den Gamel Fabrik Orangen Marmelade
6g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
1/4 Artischockenherz in Öl
:-)😊 467 kcal gesnackt 😊:-).

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1194 kcal

지방: 52.86g | 단백질: 64.09g | 탄수화물: 111.83g.   아침 식사: Artischockenherzen in Öl, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gekochtes Ei, Aldi Spanischer Manchego, Weimarer Deutsches Corned Beef. 점심 식사: Den Gamle Fabrik Heidelbeere, HAK Apfelmus, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. 간식/기타: Banane, Delikato Sylter Art Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bonduelle Goldmais Mexiko Mix. 더보기

4208 kcal

운동: 사우나 - 6 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 숙면 - 7 시간   43 분, 책상 업무 - 3 시간, 쇼핑 - 2 시간. 더보기