2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1280 kcal
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지방: 40.96g | 단백질: 103.39g | 탄수화물: 123.65g.
아침 식사: Pancakes 5 unités. 점심 식사: Carrefour Galette des Rois, Auchan Steak Haché 5%, Vinaigre, Brocoli. 저녁 식사: Danone Yaourt Nature Velouté, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Poivrons Rouges Doux, Auchan Oignons Blancs, Courgette, Auchan Double Concentré de Tomates (10g), Carrefour Haricots Rouges (en Conserve). 더보기
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2290 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스텝퍼 - 7 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 30.8 kg 감소하기
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