2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1355 kcal
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지방: 60.29g | 단백질: 58.55g | 탄수화물: 144.24g.
아침 식사: Good Earth Sweet and Spicy Tea, Banana Bread. 점심 식사: Wegmans Roasted Brussels Sprouts, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Radishes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Maruchan Ramen Noodle Soup - Beef Flavor, Chicken Stock , Broccoli , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . 간식/기타: 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Good Earth Sweet and Spicy Tea, Planters Roasted Pecans. 더보기
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2420 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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