2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1885 kcal
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지방: 39.74g | 단백질: 100.89g | 탄수화물: 283.78g.
아침 식사: Molico Iogurte Light Morango, Quaker Aveia em Flocos Finos. 점심 식사: Tomates, Alface, Aurora Linguiça Toscana, Carne, Peito de Frango, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tomates, Alface, Aurora Linguiça Toscana, Carne, Peito de Frango, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Nespresso Café, i9 I9. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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