Lennydm86님의 저널, 2020년 01월 9일

Parlo da ex super mangiona di dolci.. ho trovato un compromesso..mangio dolci fit..Ciccio pancake, cioccolate proteiche,marmellate senza zuccheri aggiunti, muffin fit magari fatti da me è così via..almeno così non mi sento in colpa e soddisfo anche il palato. Non ti nego che a volte capita lo sgarro, ma ci sta ☺️ 

Fausto ho provato anche con 5 min di plank. Se brami il dolce vedi e pensi solo a quello, però in effetti continuando un min di plank alla volta alla fine mi sono addormentata stremata e al risveglio non ci ho pensato 😄 quindi attività fisica fino alla morte 🤣 

Erregi secondo me la tua è la via migliore... cibo leggero ma a volte lo sgarro ci sta. Anche xkè vedere ogni cosa come un divieto è controproducente a modesto parer mio 

Da ex sovrappeso e dolce dipendente (mi sbafavo intere scatole di Happy Hippo in un secondo, così come 4 interi yogurt al cioccolato bianco in una volta sola etc) eliminando completamente gli zuccheri aggiunti mi è passata la voglia man mano...d'altronde una dipendenza cessa solo quando la stoppi completamente e con il tempo. Nelle occasioni di sgarro però "cedo", così da soddisfare il palato. Per il resto quando ho voglia di dolce mi faccio un mappazzone con cioccolato fondente o creme prozis e mi passa. È questione di abituare il cervello: se riesci ad associare dolce=cioccolato fondente/creme fit e non duplo o altre schifezze sei a praticamente metà del cammino. Ci va tempo. 

Ah e aggiungo che nel mio caso mi aiuta tantissimo farmi un dolce ogni singola mattina, ovviamente con ingredienti "giusti": dai waffle alla cioccolata calda, dai pancake al wasamisú. Sostanzialmente è come se stessi dicendo a me stessa che i dolci li mangio tutti i giorni. Mi aiuta davvero tantissimo, voglia di dolci "schifezze" sostanzialmente zero. Anche io poi sul lavoro sono circondata da dolci e nelle occasioni obbligate li mangio, ma poi mi tengo leggera dopo.  

Io non resisto, faccio scelte selezionate utilizzando i macro a disposizione! Mi concedo pranzo dolci ma sani ect 

@p*rita é così perché a 26anni, almeno per me, già vietarsi di mangiare determinate cose non credo sia la soluzione migliore...che poi ogni tanto un dolce non fa male anzi! 😅 

Hai ragione ErreGii, io a vent'anni mi sono rovinata il metabolismo per sempre temo mangiando solo una mela a mezzogiorno e la cena ne mangiavo metà e il resto lo davo al cane... Certe cose poi si pagano, e io pago... Per carità si recupera, ma che fatica! Ragazzi nei venti, prendetevi cura del vostro corpo! 💪 

@Bradipo 74 runner 🤦‍♀️🏃‍♀️ ti credo che devi aumentare le uscite, almeno bilanci 🤭🤣. Comunque io come alcuni di voi evito di comprare dolci, non ho bimbi quindi non esiste praticamente niente di zuccherato e mio marito si lamenta sempre perché l unico dolce è il fage alla vaniglia o frutta o marmellata rigoni punto stop.. non accetto niente di offerto oppure se insistono i clienti poi regalo ad amici o papà e mamma e se ho voglia di dolce mangio mele 🍏🍎 .. io adoro i biscotti e i dolci secchi e me li concedo come sgarro alla domenica ma per mia sfortuna 1 ristorante su 10 ha dolci secchi😭, hanno sempre cose con creme varie che io non sopporto 🤭🤣.. comunque ognuno di noi risponde diversamente davanti alle tentazioni e come sempre ci deve essere il giusto equilibrio..✌❤❤ 

Zucchero chiama zucchero, cerca di limitarlo vedrai che col tempo si attenua la voglia, non è facile resistergli ma con un po' di buona volontà ci si può riuscire  

@bradipo tua moglie si può dare la mano con mia madre😓 mia madre riempie la casa di dolci tutto l'anno a natale panettoni e pandori che durano fino a Pasqua e a pasqua che finiscono compra le colombe e torte delle feste varie...per non parlare di cioccolate nutelle biscotti e i dolci che fa lei in casa... io poi vado pazzo per i dolci e per me sono come paglia vicino a me che sono fuoco e a volte cedo😅 è difficile seguire un'alimentazione sana quando sei circondato dal ben di dio...help me  

Grazie per i consigli. Per ora ho iniziato a fare spesa dopo aver mangiato così si riduce molto la voglia di acquistare zuccheri.  

io cerco di limitarli ma sono troppo esagerata 😁😁😁😁