09.1.20.;-) Donnerstag ;-) :-) Mahlzeit zusammen ;-) 550 g Weight Watchers Linsensuppe 50 g Wiener Würstchen Landbeck 250 ml Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild 100 g Aldi Trauben Kernlos ;-) 612 kcal Pappsatt.;-).
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1458 kcal
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지방: 60.46g | 단백질: 70.54g | 탄수화물: 152.37g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Artischockenherzen in Öl, Edeka Der Scharfe Maxx, Salami. 점심 식사: Aldi Trauben Kernlos, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Landbeck Wiener Würstchen, Weight Watchers Linsensuppe. 저녁 식사: Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer. 더보기
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3271 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 쇼핑 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 7 분, 샤워 - 10 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 43 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간. 더보기
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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