2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.5 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 61.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1716 kcal
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지방: 70.74g | 단백질: 70.20g | 탄수화물: 189.08g.
아침 식사: Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Boerkens Graankorf, Délifin Gentse Kop, Roleski Zoet-Pikante Mosterd, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: Délifin Grof Vleesbrood, Roleski Zoet-Pikante Mosterd, Boerkens Graankorf. 저녁 식사: Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Boerkens Graankorf, Délisoup Oosterse Groenten Julienne. 간식/기타: Gala Speculoos, Côte d'Or Chokotoff (9,8g), Boni Ananasstukjes, Harde Snoepjes. 더보기
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4520 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 버피테스트 - 8 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 8 분, 휴식 - 32 분, 운전 - 50 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 샤워 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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