ferry hardiansyah prasetia님의 저널, 2020년 01월 9일

ferry hardiansyah prasetia 님의 프로필 | < 이전 항목 |다음 항목 >

2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.7 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg. 남은양: 14.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:

791 kcal

지방: 20.79g | 단백질: 34.96g | 탄수화물: 117.23g. 점심 식사: Telur Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Sosis Ayam, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak. 간식/기타: Kue. 더보기

1954 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

ferry hardiansyah prasetia님의 체중기록

전체 내역보기

ferry hardiansyah prasetia님의 저널, 2020년 01월 9일

댓글달기

ferry hardiansyah prasetia님의 체중기록