2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1809 kcal
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지방: 71.94g | 단백질: 158.01g | 탄수화물: 118.83g.
아침 식사: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Fellas Protein Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
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2003 kcal
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운동:
Yürüyüş - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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