|
приветствую всех, кто случайно наткнулся на меня :). меня зовут Нелли, мне почти 16 и у меня анорексия. я начала восстановление и теперь я слежу за каллориями и бжу здесь, чтобы грамотно набирать. я пока ещё учусь и мои порции то очень большие, то маленькие, но я надеюсь скоро смогу найти середину.
мой рацион очень скуден и там очень много углеводов, но я твердо решила расширять его и начинаю добавлять сливочное масло, детское пюре и, думаю самое главное, мясо. я не ела мясо с конца сентября, поэтому мне кажется это дастся мне трудно. затем я хочу добавить макароны, свежие овощи и фрукты. а там останется совсем немного до всяких вкусняшек. я очень надеюсь, что достигну своих целей и смогу поднять здоровье
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
|
1929 kcal
|
지방: 39.32g | 단백질: 35.92g | 탄수화물: 365.58g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. 점심 식사: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Чай с Сахаром, Картошка Вареная. 저녁 식사: Юбилейное Печенье Традиционное , Чай с Сахаром, Увелка Каша 5 Злаков. 간식/기타: Чай с Сахаром. 더보기
|
|