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snack
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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1699 kcal
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지방: 51.19g | 단백질: 85.46g | 탄수화물: 208.40g.
아침 식사: Strawberries , Blueberries , Tesco Cooked Ham, Sainsbury's Wholemeal Pitta, Tesco Medium Eggs. 점심 식사: Apples , Hungry Horse Jacket Potato Cheese and Beans. 저녁 식사: Muller Light Coconut Sprinkled with Dark Chocolate, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Birds Eye Frozen Peas, Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Cravendale Semi Skimmed Milk, Marks & Spencer Crunchy Crudite Selection, Tesco Reduced Fat Hummus, Tesco Fresh Cream Meringues . 더보기
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3678 kcal
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운동:
서있기 - 45 분, cooking - 40 분, 물 에어로빅 - 45 분, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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