2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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1102 kcal
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지방: 49.45g | 단백질: 52.55g | 탄수화물: 120.95g.
아침 식사: Panqueca de banana e coco, Café. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Maçã, Suco Verde, Morangos, Cashews Royale Castanha de Caju. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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