2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
|
2828 kcal
|
지방: 78.42g | 단백질: 262.92g | 탄수화물: 265.25g.
아침 식사: Манная Каша на Молоке, Сахар, Гуляш из Курицы, Карусель Гречотто с Овощами. 점심 식사: Блины с Творогом, Блины с Творогом, Сырники в Духовке. 저녁 식사: Гуляш из Курицы, Красная Цена Капуста Квашеная по-Деревенски, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Сахар, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. 더보기
|
|
3965 kcal
|
운동:
무에타이 (Muay Thai) - 2 시간, 정원 일 (원예) - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 하이킹 - 45 분, 휴식 - 9 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|