2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
|
1342 kcal
|
지방: 58.31g | 단백질: 36.33g | 탄수화물: 166.27g.
아침 식사: Ekovita Лукум Инжир с Грецким Орехом, Ирмень Йогурт без Добавок, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Лито Отруби с Клюквой. 점심 식사: Лито Отруби с Клюквой, Травяной Чай, Голден Яблоко . 저녁 식사: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рогачев Сгущенка, Лаваш Тонкий, Кабачок, Ясо Тофу Паприка, Nutiva Кокосовое Масло, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Лук Репчатый. 더보기
|
|
2092 kcal
|
운동:
6км кардио 6/6 - 1 시간, 요가 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|