|
вот такой вот сегодня завтрак на 379 ккал
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 7일:
|
1631 kcal
|
지방: 57.20g | 단백질: 84.32g | 탄수화물: 191.40g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Слобода Десерт Творожный Яблоко и Мед, Зеленый Чай, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлеб Хлеб Российский. 점심 식사: Суп из Белых Грибов. 저녁 식사: Плов с Куриной Грудкой, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Яшкино Вафли с Халвой. 간식/기타: Мандарины, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Pepsi Pepsi Lime. 더보기
|
|
 댓글
Добрый вечер . Подскажите сколько калорий желательно утром ?
2020년 01월 9일 작성이: rdzueva
|
Здравствуйте, я считаю что нету какой-то определенной цифры, я исхожу из того, на каком дефиците я сижу, у меня 1500 ккал, и у меня выходит примерно 500+- ккал завтрак, 500+-ккал обед, и оставшиеся 500 ккал это перекус+ужин, если у вас выйдет на завтрак допустим больше, 600-700, ничего страшного, тогда просто обед и ужин будет менее "сытным"
2020년 01월 9일 작성이: staxyrskay95
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|