2020년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 38.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 7일:
|
1975 kcal
|
지방: 90.99g | 단백질: 144.91g | 탄수화물: 140.40g.
아침 식사: 全脂牛奶, 煎雞蛋. 점심 식사: 奶油培根玉米濃湯, 紅茶, 麵食, 白吐司, 煎雞蛋, 牛排(瘦肉), 光泉 無加糖黑豆漿. 저녁 식사: 白飯, 煎雞蛋, 雞腿排, 葡萄乾(無籽), 義美 古早傳統豆奶無加糖. 더보기
|
|
3174 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 서있기 - 1 시간, 重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|