willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2020년 01월 6일

Tag 6.01.20. I 🤴🤴🤴hl.drei Könige🤴🤴🤴 ;-).
62,5 g Matjesfilet
100 g Kartoffeln
200 g Spitzpaprika
125 g Fettarmer Joghurt 1,5 %
;'ä) 👍325 kcal 😊;-).

---

1617 kcal

지방: 68.61g | 단백질: 97.24g | 탄수화물: 153.39g.   아침 식사: Artischockenherzen in Öl, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Der Scharfe Maxx, Metzger Prager Schinken. 점심 식사: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ketchup, Weizenbrötchen, Meine Metzgerei Krustenbraten. 저녁 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Spitzpaprika, Beste Ernte Speisekartoffeln, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. 간식/기타: McDonald's McSundae mit Schokosauce, Dat Backhus Doppelback, Omelett oder Rührei. 더보기

3583 kcal

운동: 물 에어로빅 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 쇼핑 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 7 분, 샤워 - 10 분, Samsung Health - 9 시간   43 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기