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2020년 01월 6일
hesses님의 저널, 2020년 01월 6일
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Nach 4 Wochen Auszeit und Urlaub keine Überraschung. Ich hatte mit Schlimmeren gerechnet.
64.1 kg
지금까지 감소한:
12.9 kg
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남은양:
14.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 6일:
1354 kcal
지방: 21.86g | 단백질: 35.51g | 탄수화물: 153.06g.
아침 식사:
Vollkornbrötchen mit Rosinen.
점심 식사:
Rührei, Pfanni Kartoffel Klöße.
저녁 식사:
Müller Milchreis Original.
간식/기타:
Bitburger Premium Pils.
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2004 kcal
운동:
stalldienst - 45 분, 승마 - 35 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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