hesses님의 저널, 2020년 01월 6일

Nach 4 Wochen Auszeit und Urlaub keine Überraschung. Ich hatte mit Schlimmeren gerechnet.

64.1 kg 지금까지 감소한: 12.9 kg. 남은양: 14.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1354 kcal

지방: 21.86g | 단백질: 35.51g | 탄수화물: 153.06g. 아침 식사: Vollkornbrötchen mit Rosinen. 점심 식사: Rührei, Pfanni Kartoffel Klöße. 저녁 식사: Müller Milchreis Original. 간식/기타: Bitburger Premium Pils. 더보기

2004 kcal

운동: stalldienst - 45 분, 승마 - 35 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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