Credo che anche in periodi di feste e trasgressioni abbia fatto un buon lavoro... macros quasi ok!👏
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
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1583 kcal
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지방: 32.13g | 단백질: 115.99g | 탄수화물: 242.28g.
아침 식사: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Fatina Semi di Girasole, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, De Cecco Pasta Integrale , Marevivo Tonno al Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Zucca, Sedano, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde 🥗, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Funghi Cardoncelli 🍄, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Zucca, Fesa di Tacchino, Capperi, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Sedano, Cavolfiore. 간식/기타: Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Fage Yogurt Greco Total 0%, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Succo di Limone, Insalata Mista Verde 🥗. 더보기
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1348 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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