2020년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
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1469 kcal
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지방: 56.29g | 단백질: 110.89g | 탄수화물: 116.06g.
아침 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Геркулес Геркулес Селяночка, Финик, Чернослив, Nutley Паста Арахисовая Классическая. 점심 식사: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Кексы Рисов Муки Ням, Куриное Филе Вареное, Суп Рисовый Ням. 저녁 식사: Пятерочка Яблоко Красное , Огурец, Самбери Сыр Рокфорти с Голубой Плесенью 55% Беларусь, Магнит Авокадо, Яйцо Куриное, Помидоры Черри. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка. 더보기
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1806 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 3 분, 스쿼트 - 8 분, 줄넘기 - 15 분, Google Fit - 23 시간 34 분. 더보기
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주 3.3 kg 증가하기
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