2020년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.4 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 62.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 4일:
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1777 kcal
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지방: 79.48g | 단백질: 86.25g | 탄수화물: 170.97g.
아침 식사: Koffie, Zwarte Peper, Délifin Oven Gebakken Pate, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Tomaten, Lijnzaad Zaden, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Tomaten, Délifin Oven Gebakken Pate, Zwarte Peper. 저녁 식사: Mayonaise, Philadelphia Mediterrane Kruiden, Bofrost Pommes Macaire, Aldi Scampi. 간식/기타: Milsani Griekse Yoghurt met Perzik. 더보기
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4226 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 9 시간 15 분, 앉아있기 - 6 시간, 설거지 - 20 분, 책상 업무 - 5 시간 20 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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