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2020년 01월 4일
a.hebink님의 저널, 2020년 01월 4일
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2020년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.8 kg
지금까지 감소한:
25.5 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 4일:
454 kcal
지방: 7.12g | 단백질: 58.69g | 탄수화물: 38.54g.
점심 식사:
Kaki, Kiwi, Aldi Rinder-Minutensteaks, Tomaten, Eisbergsalat.
저녁 식사:
Freshona Cornichons, Dulano Delikatess Kochhinterschinken.
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1810 kcal
운동:
수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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