2020년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 3일:
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1714 kcal
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지방: 56.93g | 단백질: 148.60g | 탄수화물: 156.52g.
아침 식사: Coffee with Milk, Vogel Cafe Style Luxury Muesli, Dried Chia Seeds, Almond Milk, Blueberries, Blackberries. 점심 식사: Quinoa (Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cashew Nuts, Fried Tofu , Cooked Brussels Sprouts, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Added in Cooking), Pork Meatballs, Brown Rice, Cold Storage White Fish Fillet. 간식/기타: Blueberries, Blackberries, Fage Fat Free Greek Yoghurt, BSN Syntha-6. 더보기
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1871 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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