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idaroyanipuskut
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2020년 01월 3일
idaroyanipuskut님의 저널, 2020년 01월 3일
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2020년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
55.6 kg
지금까지 감소한:
0.4 kg
.
남은양:
6.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 3일:
1287 kcal
지방: 42.89g | 단백질: 73.43g | 탄수화물: 158.79g.
아침 식사:
Bakpia, Mie Cina Chow Mein, Nasi Ketan (Ketan).
점심 식사:
Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Seblak.
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1457 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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