2020년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 3일:
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1267 kcal
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지방: 50.23g | 단백질: 81.68g | 탄수화물: 122.53g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Pernil Assado, Pif Paf Escondidinho de Bacalhau, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Pernil Assado, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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