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Merubah polam makan insyaAllah lebih baik dan lebih sehat ,, semangat terus sampai target
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79.9 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 3일:
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1069 kcal
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지방: 41.29g | 단백질: 68.27g | 탄수화물: 122.60g.
아침 식사: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Ikan Kembung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Telur Dadar. 저녁 식사: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Rebung. 간식/기타: Nextar Brownies, Qtela Keripik Singkong BBQ, Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras. 더보기
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안정된 체중
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