pandamerah님의 저널, 2020년 01월 3일

sekarang lost 20 kg :)

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 3일:
807 kcal 지방: 25.01g | 단백질: 62.16g | 탄수화물: 102.41g.   아침 식사: Apel. 점심 식사: Bawang Merah, Bawang Putih, Lada Hitam, Garam Laut, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sawi, Minyak Wijen, Saus Tiram, Tahu, Jagung. 저녁 식사:  Ayam sambal matah. 간식/기타: Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Jamur Tiram. 더보기
1513 kcal 운동: 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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55중 1에서 20
댓글 
start diet Januari 2019 
2020년 01월 2일 작성이: pandamerah
💞💞💞 ka aku udah subscribe dan follow ig kaka heee 
2020년 01월 2일 작성이: nur almeera
menunya mantap2 
2020년 01월 2일 작성이: nur almeera
mantapp kali kakak😍 
2020년 01월 2일 작성이: Windafebrianasa
aku ikuti ig kakak. menunya enak semua. sekarang aku ikut makan nasi jagung. ngikuti menu d ig kakak.  
2020년 01월 2일 작성이: Tika83469
bagiii tips dong 
2020년 01월 2일 작성이: rhirisyarif
makin cantiiikkk 😍 
2020년 01월 2일 작성이: UnnieShe
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍sy ikutin youtubey lho@pandamerah menuy ensok semua berasa ngk diet 
2020년 01월 2일 작성이: ainsahratul
kakk aku subscriber mu loh 😍😍😍 
2020년 01월 2일 작성이: elviracitra
sukses terus kak pandamerah.. aku sdh nonton di youtube video transformasi nya.. keren kak ☺ 
2020년 01월 2일 작성이: jannahaja
kayak pernah liat di ytub ya 🙄iya bukan sih.. 
2020년 01월 2일 작성이: mamafizi
hampir tiap hr liat masak2 nya 
2020년 01월 2일 작성이: Rismatito
Akhirnyaaaa ketemu juga akun nya di FS! Thankyou resep2nya syukaaa bangett 💞 
2020년 01월 2일 작성이: Shin Yoori
Subscribernya k panda 😍 
2020년 01월 2일 작성이: idasulistiana27
k mulai makannya jam 11 ya sampai jam 5? 
2020년 01월 2일 작성이: idasulistiana27
barusan liat story di youtube chanel nya dan sekarang liat di fs aduh semoga saya pun bisa turun bb sesuai harapan  
2020년 01월 2일 작성이: ameliaSah
kaka turun 19kg dalam waktu berapa bulan ka?tapi olahraga ga tinggal ya? 
2020년 01월 2일 작성이: renadaot
maaf kak bisa gak yah turun BB 18kg dalam 1bln 
2020년 01월 3일 작성이: chimooth
bisa turun 15-20 kg 1 bulan tapi gak sehat & sewaktu waktu berat badan naiknya cepet banget 
2020년 01월 3일 작성이: cahyorizki19
@chimooth hati² kak dietny jangan terlalu extrime nanti kasian organ²nya dalam jangka pangjang 🙏 
2020년 01월 3일 작성이: Afza20

     
 

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