|
Takana kokonainen rillutteluviikko syömisten ja juomisten kanssa.
Nyt takaisin sorvin ääreen, seuraava tavoite olisi maaliskuun alkuun -5 kg eli 72 kg.
|
76.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 1일:
|
1426 kcal
|
지방: 68.26g | 단백질: 85.27g | 탄수화물: 113.87g.
아침 식사: X-Tra Rasvaton Raejuusto, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. 점심 식사: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Patros Feta, Rainbow Fettuccine Tuorepasta. 저녁 식사: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Graavilohi, Kala Lappi Lapin Lumous Kylmäsavulohitartar, Fazer Puikula Täysjyväruis. 간식/기타: Kotimaista Kevyt Nakki. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|