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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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1543 kcal
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지방: 32.06g | 단백질: 115.81g | 탄수화물: 231.42g.
아침 식사: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Fatina Semi di Girasole, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Zuccato Barbabietole Rosse, Senape Develey 🍯, Cavolfiore, Spinaci Surgelati (Natura Vera), ❄Verdure ( finocchio)❄, Riso Gallo (3 Cereali), Albume d'uovo Fresco🥚, Fesa di Tacchino, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde 🥗, Mulino Bianco Cracker Integrali, Mix Alghe per Insalata (Probios)🐚, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Montrone Ricotta Forte, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Capperi, Albume d'uovo Fresco🥚, Cavolfiore, Zucca, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Mix Alghe per Insalata (Probios)🐚, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Gamberoni Argentini (Nobérica) 🦐. 간식/기타: 💯Pre-Nanna yogurt, Sedano , Finocchio Crudo, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1341 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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